MES SERVICES

Découvrez mes services d'activités physiques adaptées, d'entrainement en triathlon et de préparation physique.

Profitez d'un accompagnement personnalisé pour vos activités physiques à domicile, adapté à vos besoins.

1. Évaluation Personnalisée :
- Bilan de la condition physique et des capacités fonctionnelles.
- Élaboration de programmes adaptés aux besoins individuels.

2. Programmes de Rééducation :
- Exercices pour améliorer la mobilité, la force, et l'endurance.
- Activités pour la prévention et la gestion des douleurs chroniques.

3. Activités de Maintien et d'Amélioration de la Santé :
- Programmes pour prévenir les maladies cardiovasculaires, le diabète, et l'obésité.
- Activités adaptées pour les personnes âgées visant à prévenir les chutes et à maintenir l'autonomie.

4. Entraînement Sportif Adapté :
- Séances pour des personnes souhaitant pratiquer un sport spécifique malgré leurs limitations.

5. Ateliers de Bien-être :
- Activités de relaxation, de gestion du stress et de bien-être mental.
- Programmes combinant exercices physiques et techniques de relaxation.

6. Conseils en Activité Physique :
- Orientation et suivi pour intégrer l'activité physique dans la vie quotidienne.
- Conseils pour une pratique sécurisée et efficace des exercices.

Bénéficiez d'un entraînement à distance sur mesure pour atteindre vos objectifs en triathlon.

1. Plans d'Entraînement Personnalisés :
- Programmes détaillés adaptés à votre niveau, vos objectifs et votre emploi du temps.
- Ajustements réguliers en fonction de vos progrès et de vos retours.

2. Suivi et Analyse des Performances :
- Analyse des données d'entraînement via la plateforme idosport
- Feedbacks réguliers pour optimiser vos performances.

3. Conseils sur la gestion de la course, l'hydratation et la nutrition pendant l'événement et entrainements

4. Analyse Technique :
- Évaluation de votre technique de nage, de vélo et de course à pied via des vidéos.
- Conseils pour améliorer l'efficacité et la performance dans chaque discipline.

Bénéficiez d'un entraînement à distance ou domicile sur mesure pour optimiser votre condition physique, force et vos performances.

1. Évaluation de la Condition Physique :
- Bilan complet de la forme physique et des capacités fonctionnelles.
- Identification des points forts et des axes d'amélioration.

2. Programmes d'Entraînement Personnalisés :
- Plans d'entraînement adaptés aux objectifs individuels, qu'ils soient liés à la performance, à la santé ou à la réhabilitation.
- Suivi et ajustements réguliers pour garantir une progression optimale.

3. Préparation Physique Générale et Spécifique :
- Exercices pour améliorer la force, l'endurance, la vitesse et la flexibilité.
- Programmes spécifiques pour différents sports ou activités physiques.

4. Coaching et Motivation :
- Suivi régulier pour maintenir la motivation et l'engagement. - Stratégies de gestion du stress et de préparation mentale.

5. Prévention et Réhabilitation des Blessures :
- Exercices spécifiques pour prévenir les blessures courantes.
- Programmes de réhabilitation post-blessure pour un retour en toute sécurité à l'entraînement.